najwazniejsze suple

[...] czolo przed Michailem i jemu podobnym, gdyz mam swiadomosc ich olbrzymiego wkladu w rozwoj tego forum i czasu jaki zainwestowali - oby ktos wreszcie dostrzegl wasz trud i co najwazniejsze - uznal go i nagrodzil odpowiednio... Nie wydaje mi sie, zeby forum SFD w jakis szczegolny sposob zachecalo do dzielenia sie swoja wiedza... Niektorzy [...]

dział to bardzo dobry pomysł...na razie nie myślmy kto w nim będzie ani o kryteriach dostępu. Kryteria uważam ,że powinny być jasne ale nie muszą być ustalane natychmiast... mogą skrystalizować się w najbliższych dniach...póki co najważniejsze by uzyskać akceptację Mateo. Uważam ,że kryteria powinien ustalić Venom...to jego pomysł i on też [...]

Venom na moda dopingu to raz... zamknięcie dopingu to dwa no i trzy (najważniejsze) nowy zamknięty dział z Venomem jako moderatorem!!! zrób to Mateo a bedziemy cię wychwalać po wsze czasy!:))))))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

Tak, zmień tylko przysiad na to co podałem (lepszy byłby przysiad jak w planie, albo skoro nie masz stojaków, chyba ze robisz na małym ciężarze i dasz rade się nie zabić). Dieta - układasz , wrzucasz do działu Odżywianie, koledzy Ci pomogą poprawić błędy. Suple, na razie nie, zaniedbywałeś najważniejsze mięśnie sporo urosną teraz bez supli. [...]

Ja właśnie na masie teraz zauważyłem, że nie lecą, więc pewnie coś w tym jest. Niby myje włosy szamponem wzmacniającym i mam wcierkę, ale nadwyżka może nie jest bez znaczenia. Tak czy inaczej jak w dłuższym czasie moje staranie i dbanie i włosy nie przyniesie rezultatu w postaci zagęszczenia ubytków które się zrobiły to pójdę do trychologa. [...]

Piątek 10 października 2014 Bardzo przyjemny dzień :-). Lekcje zacząłem o 8,50 , a skończyłem o 11,30 %-). Odraz i humor lepszy jak tyle w szkole się siedzi :-D. Dziś bardzo ciężki trening... Najważniejsze, że dałem rade /-)_ Uprzedzam- moja dieta jest praktycznie codziennie taka sama- monotonna. Mi to nie przeszkadza. Może raz na tydzień jem co [...]

Ogólnie odnośnie tych odżywek to powiem Ci, że wg. mnie koleś Cię najwidoczniej w balona zrobił - zobaczył nowicjusza i napakował Ci tego jak najwięcej tylko się dało. Ja wziąłbym tylko witaminy i kreatynę, wszystkie pozostałe suple możesz posiłkami zastąpić - jedynie na temat tego dextrexa się nie wypowiem, bo nie brałem tego nigdy. Wszystkie te [...]

Hmmm o glutaminie nic nie psialem nawet ale Fajnie ze napsiales zawsze cos wiecej wiem :D Co do hmb kazdy mowi co innego i na nie najmneij liczylem a nawet myslalem o rezygnacji.(artykul o hmb czytalem jzu sporo wczesniej ;)) Najwazniejsze maja byc BCAA ktore z tego co czytalem na tym forum sa dosyc skutecznyms uplementem oraz osoby ktorych sie [...]

[...] takiej osoby samej sobie - poprostu bedac "przyjacielem" a nie "dziewczyna" latwiej Ci bedzie podejmowac trzezwe, przemyslane decyzje ... i co najwazniejsze nie bedziesz tyle cierpiec ... ... poki co - w zwiazku z tym, ze Twoj chlopak nie jest juz "na cyklu" - radzilbym mu zainwestowac w takie suple jak: [...]

Napisz jak się sprawuje IMHO orbiterek to doskonały rodzaj aerobów, a dla efektywności spalania i tak najważniejsze są inne czynniki niż rodzaj aktywności (czyli nie to, czy biegamy/stepperkujemy/orbiterkujemy tylko puls, odpowiedni odstęp po i przed odpowiednimi posiłkami, pora dnia i czas trwania treningu ) Pozdrawiam [...]

hej, nie katuj się takimi niskokalorycznymi dietami. Po dwóch tygodniach rzucisz wszystko w cholerę. Dieta ma być bogata w składniki odżywcze, ma Ci dawać energię do ćwiczeń i zapewniać zdrowie. Nie sztuką jest się zagłodzić. Poczytaj posty podwieszone, dotyczące układania diety. Wylicz swoje zapotrzebowanie, pokaż tutaj to, co sobie ułożysz i [...]

No to popatrz Khaine tu mam wsztstko rozpisane tak jak powinno być: Sniadanie:płatki wielozbożowe 60g (cheerios na miodowe) i 0.5 l mleka 2%(45g ww, 20g b i 12 tł) Do tego kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). CZyli na śniadanie wychodzi ok 70 g ww, 30g b i 15tł. W szkole jjem: kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). 14.30 [...]

No to spoko. Śniadanie: Bulki zamienie na chleb razowy (b/t/w/)BEdzie ok tego co wtedy. PRZy obiedzie: Oliwę z oliwek dodam do sałatki Dam sobie spokój z mlekiem w proszku < albo chociarz dam beztłuszczowe (bo teraz przez pomyłke mama kupiła tłuste) W ciagu dnia będe szamał oczywiście chleb razowy Może terz zmienia mleko na mniej procent tł. [...]

Proszę wybacz, dopiero teraz zajrzałem na swego maila i odczytałem z jakiego powodu i przez kogo został mój post wykasowany. Nie chciałem naruszać regulaminu. Więc tak, zakupiłem wszystkie suple z listy, którą przygotowałeś i ruszam w październiku, tylko się rąbnąłem na beta alaninie-gdyż kupiłem 3 opak. activ laba, a nie 2 activa i 1 tested [...]

[...] suplementacji? Jest to bardzo ważna kwestia? Chcę aby było wszystko tak jak być powinno abym później nie musiał żałować ,że mogłem zrobić to lepiej :D Dieta trening suple to najwazniejsze w tym sporcie ,pozniej regeneracja zeby sie nie przetrenowac z kolei bo to tez zle ,saa dopiero na kolejnym miejscu ,czasami ludzie to odwracaja i roznie to im [...]

Jak ktoś boi się krytyki to niech zadba o to żeby nie było do niej powodów. Poza tym nikt tutaj nie krytykował jego wyglądu tylko to co powinno być najważniejsze w takim cyklu czyli trening i diete. A jak to było nie za ciekawe to co mielibyśmy pisać?? Dieta do dupy ale spoko dajesz radę przecież masz spalacz?? Więc takie teksty jak czorcia [...]

nie sluchaj wiekszosci... najwazniejsze jest to ze masz jakies postepy... tylko nie przestawaj cwiczyc i kup sobie jakies suple... trenuj trenuj - bedzie lepiej

ja nie potrafię zrozumieć ludzi którzy na siłę wolą wziąć kreatynę czy inne suple żeby rosnąć. Ok, weźmiesz krete a po jej odłożeniu zaczniesz spadać przez słabą dietę. Micha to podstawa kolego. Ja też nie siedzę całymi dniami w domu. Wystarczy kupić pojemniki na jedzenie i spokojnie można odżywiać się w szkole. Ja do szkoły nawet grillowaną [...]

16 lat i suple? Tak jak chyba pisałem witaminy i omega-3. Najpierw niech ogarnie to co najważniejsze czyli dieta.

Proszę wybacz, dopiero teraz zajrzałem na swego maila i odczytałem z jakiego powodu i przez kogo został mój post wykasowany. Nie chciałem naruszać regulaminu. Więc tak, zakupiłem wszystkie suple z listy, którą przygotowałeś i ruszam w październiku, tylko się rąbnąłem na beta alaninie-gdyż kupiłem 3 opak. activ laba, a nie 2 activa i 1 tested [...]